Smiles

1- Redresser la posture

Il suffit simplement de redresser le dos, de respirer profondément et de sourire, pour sentir immédiatement plus d’énergie dans le corps, plus de force et plus d’assurance.

Incroyable mais vrai.

Quand tu marches dans la rue, ne regarde pas le sol, redresse-toi et regarde bien devant toi.

Tiens-toi droit en toute circonstance.

Cela améliorera instantanément ton allure.

2- Cultiver des pensées optimistes

Les optimistes surmontent plus facilement les difficultés que les pessimistes.

Si tu convaincs toi-même que “cela ira mal”, ton humeur s’adaptera à cela et tu te comporteras comme si les choses étaient vraiment allées mal.

Tu peux par contre utiliser une technique qui est une partie de l’entraînement de beaucoup d’athlètes professionnels.

Outre les entraînements physiques, ils s’entraînent mentalement.

Ils se visualisent pendant qu’ils rejoignent leurs objectifs ! ! !

Exactement l’opposé de ce que beaucoup font d’habitude.

Te focaliser sur la réussite améliore ton état général, il te porte les justes énergies pour réussir et éviter que pour “confirmer tes prévisions”, inconsciemment tu te crées des situations négatives. L’optimisme prédispose à l’action.

Notre façon de penser est donc déterminante dans la façon dont nous abordons les difficultés.

3- La voix

Améliorer ta voix chez toi en lisant à voix haute, un article, ou un sujet qui te passionne.

Articule bien et fais des pauses en respectant la ponctuation.

Relis le plusieurs fois et si tu as la possibilité, enregistre-toi et écoute-toi.

Plus tu feras de la lecture à voix haute, plus tu auras de l’éloquence, et ton discours sera clair et limpide. Entraîne-toi et tu dialogueras de mieux en mieux avec les autres.

4- Se concentrer sur le présent, ici et maintenant

Être dans le présent permet la focalisation de l’attention.

Être dans l’avenir c’est faire un pas en arrière.

Être dans le futur c’est la porte ouverte aux doutes qui peuvent t’assaillir puisque le futur n’a pas encore eu lieu.

Il apparaît donc très nettement l’importance d’être dans le présent.

Emploie toutes tes énergies pour améliorer ton présent.

5- Faire des choses amusantes et agréables

Chaque jour engage-toi à faire quelque chose d’amusant et d’agréable.

La bonne humeur décharge les tensions, fait du bien à l’esprit et relâche l’esprit et le corps.

Rire est important parce qu’il fait travailler tous les muscles du diaphragme, de l’estomac et du visage et nous conserve jeunes et toniques, il réduit le stress, renforce le système immunitaire, libère les endorphines et augmente l’afflux de sang au cerveau.

Donc, la bonne humeur est même un soin de beauté pour le corps, au-delà de que pour l’esprit.

6- Se concentrer sur les points de force, pas sur les défauts

Ceci signifie être conscient de sa valeur.

Un bon exercice est celui d’écrire une liste détaillée de toutes tes qualités. Tu tiens cette liste bien en vue pour la relire souvent. De cette façon tu te focalises sur tes côtés positifs et commenceras à acquérir la juste conscience de ta valeur.

7- Faire quelque chose pour les autres, intéressez vous aux autres

Être généreux avec les autres et fais du bien aux autres, mais fais du bien surtout à toi-même.

Ceci améliore la confiance en soi, et offre sérénité et plus de sens de la vie.

Le fait d’offrir aux autres te revient toujours multiplié et enrichit l’esprit.

Soyez sincèrement curieux.

Posez des questions sur leur famille, leur passions, leurs projets.

Pratiquez une écoute active, en sorte que les gens se sentent importants à votre contact.

Enzo

www.but-confiance-en-soi.com